Ztráta menstruace a REDs syndrom je komplexní problematika. Velmi často souvisí se stravovacími vzorci, vztahem k jídlu, energetickou (ne)dostupností, nástrahami sportovní výživy, ale také s poruchami příjmu potravy. To znamená, že je téměř vždy nutná nutriční intervence.
Z pohledu výživy při vrcholovém sportu nestačí “jen” jíst zdravě. Pokud toho od těla hodně očekáváme, musíme mu v první řadě také hodně (a strategicky) dávat. Sportovní výživa obnáší nutnost vysoké individualizace a pozornosti, stejně jako v tréninku.
Jak může výživový specialista při léčbě REDs pomoci?
- stanovení energetických potřeb – zajištění dostatečného energetického příjmu pro tréninkovou, výkonnostní i regenerační zátěž, stejně jako pro obnovu a udržení zdraví
- vyvážená strava – zajištění dostatečného příjmu všech makroživin, mikroživin a esenciálních látek pro zvýšené nároky sportovní zátěže, vyvážení deficitních hladin nutrientů a jejich případné krytí suplementačním plánem
- podpora regenerace a výkonu – navržení stravovacích strategií, časování a suplementace které podporují regeneraci po tréninku, dostupnost energie a zlepšují sportovní výkon
- vzdělávání – edukace sportovců o důležitosti výživy pro sportovní výkon a celkové zdraví, včetně porozumění dopadům nevhodného stravovacího režimu
- identifikace a řešení poruch příjmu potravy – identifikace případné poruchy příjmu potravy, narušených stravovacích vzorců a nutriční intervence při jejich řešení
- individuální přístup – vytvoření individualizovaného plánu zohledňujícího cíle, typ sportu, intenzitu tréninků a životní styl sportovce
Jak poznat kompetentního výživového specialistu pro léčbu REDs?
- vzdělání, kvalifikace a profesionalita – disponuje akademickým vzděláním v relevantním oboru (výživa a dietetika, klinická výživa, nutriční terapie, sportovní výživa)
- specializace – specializuje se na sportovní výživu, případně poruchy příjmu potravy
- mezioborová spolupráce – spolupracuje s odborníky ze spjatých oblastí, od psychoterapeutů přes sportovní lékaře až po trenéry
- praxe a reference – má na základě výsledků své práce transparentní a autentické reference prokazující jeho schopnosti
- osobní pocit – výživa a rovina vztahu k jídlu mohou být citlivými tématy a proto je důležité věřit lidskému faktoru při výběru výživového specialisty, kterému je taková důvěra do rukou vložena
Text pro Naplno připravila Markéta Gajdošová. Potřebuješ s výživou pomoc? Kontaktuj Markétu na www.marketagajdosova.com.